モヤモヤした気持ちで眠れないとき

モヤモヤした気持ちの時は、感情を認識して客観的に自分と向き合ってみるのも大切です。

自分の感情を知るために、ノートに今の気持ちを聞き出してみましょう。

「ノートに書く」ってよく聞くなぁ。でも何かなぁって思ってる人も

一度文字にしてみると意外と自分ってこんなこと思ってたんだ…とか

気づきがあるんですよ。

できれば、なんでこんな風に感じているんだろ。と深掘りできるといいんですけど、

寝る前にそれをやると眠れなくなっちゃうかもしれないので

モヤモヤしている原因を出しちゃうだけでも違うと思います。

納得できないとか、悲しいとか、イライラするって感情が出てきたら

それを感じ切るのもいいですね。

その気持ちに良いも悪いもありません。

ただそう思っている。そう感じている。でいいんです。

モヤモヤって目を逸らそうと思えばできそうですけど、

ずっと喉の奥につっかかったままだと気持ち悪いと思います。

なので、ぜひノートに書いてみてくださいね。

これを読んでくださった方がゆっくり眠れますように。