モヤモヤした気持ちの時は、感情を認識して客観的に自分と向き合ってみるのも大切です。
自分の感情を知るために、ノートに今の気持ちを聞き出してみましょう。
「ノートに書く」ってよく聞くなぁ。でも何かなぁって思ってる人も
一度文字にしてみると意外と自分ってこんなこと思ってたんだ…とか
気づきがあるんですよ。
できれば、なんでこんな風に感じているんだろ。と深掘りできるといいんですけど、
寝る前にそれをやると眠れなくなっちゃうかもしれないので
モヤモヤしている原因を出しちゃうだけでも違うと思います。
納得できないとか、悲しいとか、イライラするって感情が出てきたら
それを感じ切るのもいいですね。
その気持ちに良いも悪いもありません。
ただそう思っている。そう感じている。でいいんです。
モヤモヤって目を逸らそうと思えばできそうですけど、
ずっと喉の奥につっかかったままだと気持ち悪いと思います。
なので、ぜひノートに書いてみてくださいね。
これを読んでくださった方がゆっくり眠れますように。
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