お尻が汚いと悲しいですよね。
繰り返すニキビ、ザラザラで黒ずみがある
見た目が悪くて人に見せたくない！隠したい！
と思っているそこのあなた。
温泉・海・プールで人目を気にせず
出せるようになりましょう！
ニキビ・黒ずみの原因
主な原因は、ムレ・摩擦・乾燥です。
下記の項目に当てはまる数が多いほど
ニキビや黒ずみが発生しやすく
つるんとした綺麗なお尻から遠ざかっています。
チェックしてみてください！
・汗っかき
・敏感肌
・洗いすぎ
・保湿していない
・デスクワーク
・運動不足
・生理時ナプキン使用
・下着のサイズ、素材を気にしていない
・何をしても治らないと言う諦め
今のお尻の状態は？
エステで撮影してもらった物です。
自分のお尻の状態を把握しましょう。
これを見た時は正直ショックでしたが、
この状態から良くしたくて、
お尻ケアを毎日コツコツと続けました。
お尻は自分では上手く見えない部分ですよね。
だからこそ、ちゃんとケアしてあげないと思っている以上に肌が汚かった…
なんて可能性があります。
洗面台で振り返って見るだけでなく、スマホスタンドなどできちんと
お尻全体を写してどんな状態なのか見てみてもいいかもしれません。
キレイなお尻にするために
お尻が荒れている時
まずは皮膚科に受診してください。
お薬をいただいた方が治りが早いです。
〜日頃のお手入れ〜
①締め付けの少ない、通気性の良いショーツ
綿(コットン)素材、お尻がすっぽり隠れる大きめショーツ、
ハーフバックショーツやTバック等の
ムレたり荒れる部分に触れないショーツを使う。
②柔らかいクッションや座布団に座る
硬い椅子や床での作業はお尻の圧迫を強めます。
お尻が痛くならないようにしてください。
③コロコロマッサージ・軽い運動
作業の合間にコロコロ器具でマッサージしてみたり、
休憩中に軽いスクワットなど
体を動かして血行を良くしましょう。
セルライト予防にもなります。
④湯船に浸かる
③と同様に血行が促進されます。
代謝が良くなる・お肌がツルツルになる系の入浴剤
を使用すればより効果的です。
⑤ボディスクラブでマッサージしてあげる
週1〜2回のスクラブマッサージで古い角質を取り除き
ザラつきや黒ずみを減らしていきましょう。
⑥保湿する
毎日保湿です。
お風呂場にクリームを置けば
すぐに保湿できますよね。
ルーティンにしてしまいましょう！
お風呂場で完結できるので
出てから塗るめんどくささが減ると思います。
⑦トイレ時にお尻全体を拭く(汗っかきの人・ナプキン使用時）
ムレている状態はニキビができやすいです。
お尻に汗をかいていたり、ナプキンを使用している方は
トイレットペーパーやウェッティでお尻全体をサッと
拭いてあげるとニキビが出来づらくなります。
タンポンや月経カップが使える方はそちらの方が
お尻には優しいです。
自宅ケアにおすすめ商品
赤くはれたニキビに
イブプロフェンピコノール・アラントイン・グリチルレチンなど
抗炎症成分・抗菌薬が配合されている製品を選びましょう。
○【第2類医薬品】メンソレータム アクネス ニキビ治療薬 18g
○【第2類医薬品】メンソレータム アクネス25 メディカルクリームc 16g
黒ずみを減らす
古い角質を除去するために週1〜2回はボディスクラブでマッサージ。
○ペリカン石鹸 恋するおしり ヒップケアソープ 単品 80グラム
○泡立つ塩スクラブ ボディスクラブ ロレーヌ岩塩配合 350グラム
○Dove(ダヴ) クリーミーボディスクラブ ザクロ＆シアバター 225ml
ダヴは香りの種類があるので、気になった物で試してみてください。
病院でも処方される保湿剤
皮膚科に受診した際処方された尿素クリーム。
市販の尿素クリームもあります。お肌の角質を柔らかくして乾燥を防ぎましょう。
○【第3類医薬品】近江兄弟社メンタームクリームU20 90g
○【第3類医薬品】ケラチナミンコーワ20%尿素配合クリーム 60g
ある程度改善してきたら、保湿できる物なら何でもいいと思います。
お肌に優しいショーツ
コットン素材の下着
○フライス編みハイライズショーツ(無印)
綿100%のショーツって、あってもデザインが可愛くないもの多いですよね。
100%ではなくとも、なるべく肌に優しいショーツをお使いください。
ほぼ綿100ショーツ
器具でお尻の代謝アップ
休憩時や気づいた時にでもコロコロすれば
血行促進、セルライト予防になります。
○マッサージボール ストレッチボール
まとめ
お尻のケアはとても地道です。
長い間お尻の状態が悪かった場合、
正直、急にはキレイになりません。
エステに通いましたが、写真であげたように
劇的には変わりませんでした。
お手入れしているのになかなか目に見えた効果が出なくて
沈んでしまうこともあるかもしれません。
それでも、やり続けてみてください。
少しずつでもお尻は変化しています。
私は、皮膚科に行き自宅で毎日ケアして、
38歳の今が一番キレイなお尻をしています！
これは本当です。
いつからでも遅くはありません✨
大丈夫。ちゃんとキレイなお尻になっていきますので、
信じてお手入れしてあげてくださいね。
堂々と見せらせるお尻にしていきましょう🍑
あなたのお尻をキレイにする教室
もうお尻で悩むのを終わりにしましょう！
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